SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc działam :D Trening Tym razem pierwszy raz trening domowy. Miałem iść w Krakowie na bieżnię ale siostra ma we Wrocku swoją. Okazało się że ta we Wrocku nie ogarnia mojej masy :D więc zrobiłem trening domowy. przysiady 4x wspięcia na palcach na schodach 4x przysiady wykroczne 3x pompki 3x brzuszki pełne 3x dips tyłem o kanapę 2x pompki z kolan [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17301 Data: 2017-04-10 16:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a są słabo napisane to mnie skręca. Ale tzw. " Trening Nerwowy " jest coś w nim pode mnie. Mogę jechać na chlebie i soku jak to ujął autor, zyskam trochę siły ale nie masy pożądanej i mogę podnieś większe ciężary niż by się zdawało. Ale nie o tym mowa. Interpretuje to tak, że na sile duzy ciezar - malo powt. A na mase? Ja zrozuymialem, ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 2013-04-09 21:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór ćwiczeń , trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzieki za odpowiedź , teraz mam dylemat kogo posłuchać bo macie przeciwne zdania bicki po plecach dobrze wchodza tylko tym co maja raczej stosuknokwo slabe w stosunku do masy miesnie lub tym co im starczy je dopompowac bo sie rozwijaja razen z plecami, a na swiezo wchodza lepiej wszystkim. Bicepsy to chyba moja najlepsza partia , jeżeli nie z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2006-11-13 13:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nos i jego okolice podobnie, źle z brodą i skroniami ale mam nadzieję, że 40 mg sobie z nimi poradzi;] 70 dni x 30 mg= 2100 MG i teraz przez 30 dni będę brał 40 mg czyli = 1200 MG co da łącznie = 3300 mg No to prawie 60 mg na kilogram mojej masy. Tak będe mógł powiedzieć na początku listopada. A 18-stka coraz bliżej Podzrawiam wszystkicg

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-09 16:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] leczenia: -brak uwagi: -wogule nie rozjaśniają mi sie przebarwienia -na policzkach są 4 podskórne bomby utrzymujące sie juz jakieś 2 tyg, nie chca zniknąć - przyjęłem juz 2400 mg leku, czyli 30mg/kg masy ciała tyle foty robie na bierząco - co miesiąc - może kieys odważe sie wrzucic je na forum Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-27 21:54:45

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-27 21:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stosowania. Zwykła dieta redukcyjna po obcieciu racjonalnej ilosci kalori nie oslabi kogos kto ma np. ponad 20 % body fatu . Só również diety mające na celu poprawde jakości masy mięśniowej w kotrej np. dodaje sie kalori. Wkazdym badz razie wiem jakie "diety" masz na mysli... te z kolorowych pisemek typu 1000 kalori albo pic wode caly [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-13 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na pewno zauważyłem u siebie problemy z koncentracją( w klasie maturalniej dośc uciążliwe), większa senność i oczywiście wyschnięte usta. straciłem ok 1-2kg ,ale to mi akurat nie przeskadza, bo sporty, które upawiam nie wymagają dużej masy :) minus to spadek wydolności...chciałbym żeby to był już koniec, ale musze być jeczsze cierpliwy ;] pozdr

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 22:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 6 do 10-12 mc Jeszcze powinno się dojść do tych magicznych 120mg na kg jak uda ci się w 6 mc to zakończysz kurację proste, głównym wyznacznikiem jest ilość przyjęta na kg masy ciała, ale czas tez jest ważny, na niektórych serwisach piszą że 6 mc to bezwzględne minimum przyjmowania leku, co się także łączy z czynnikami wymienionymi powyżej. [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 16:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: nieco ponad 35 -Klata: ponad 100 -Udo: -- -Talia: nie wiele 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z głową 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego BF. Przede wszystkim siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna - kre-alkalyn, jabłczan, monohydrat, cell - pump, [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 15:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 partia - czyżby zastój?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dołożyć na sztangę ani kg przez długie tygodnie. Porzuciłem to ćwiczenie i aktualnie wyciskanie wąskie na triceps które robię po barkach dogania WL w kg;-) Pod względem masy mięśniowej również lipa-uściślijmy,WL siłowe nie jest ćwiczeniem na klatkę a na cały łańcuch funkcjonalny.Tutaj obrywa wiekszość mięśni twojego upper body.Jeżeli szukasz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2012-12-13 14:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 partia - czyżby zastój?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chciałem dostać bana za brak ankiety i za mała ilość informacji :) Właśnie tak myslałem, aby stosowac periodyzację liniową i się na to zdecyduję. Odnośnie klatki... to sam nie wiem czy porzucić to ćwiczenie, ale tak jak napisałem, NIE JESTE DLA MNIE CELEM ROZBUDOWYWANIE MASY BEZ PROGRESU SIŁOWEGo, zależy mi też aby wynik poszedł w górę..więc [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2012-12-13 20:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening -masa -pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz słabą dietę, przeładowany, a napewno nie do końca dostosowany trening i stąd, choć przy nienajgorszej jakości -powiedzmy- masy mięśniowej, jednak jest jej mało... nie ma tutaj co się rozwodzić; zacznij dbać o podstawy w tychże kwestiach a ruszysz z miejsca- żadne zaś priorytety nie są Ci potrzebne, chyba, ze dokladniejsze "spojrzenie" na m. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2013-04-05 16:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • most czy odblok?

    Post
    Doping

    [...] ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory androgeniczne. Nie zmienia to jednak faktu, ze po odbloku, regeneracji i odpoczynku efekty (np przy robieniu masy) beda lepsze niz startujac cykl po cyklu. Tutaj kawalek artu na ten temat: Jedną ze źle rozumianych zasad fizjologii sterydów jest pojęcie receptorów androgenicznych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2012-08-05 20:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ogólnie sylwetki tego typu podobaja się sdziom i kibicom Dziś 4 miejsce 2 pkt-Aksel-sylwetka proporcjonalna,wyrzeźbiona,harmonijnie rozwinieta-jedyny problem-brak wiekszej masy. Mając tak dobre podstawy i dalej je utrzymując-jdnynie zwiększamy mase mięśni-smiało można liczyć na pierwsze miejsca w konkursach i w zawodach na scenie-dziś miejsce [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 18:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka biceps płaska 8-6-4--4 //ok skos 8-6-4-2-4 /DAJ WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 4 SERIE 8,6,4,4 // musze pracować nad górą klatki, wstepnie był plan robienia masy skos głowa w góre / dól bez płaskiej + rozpietki i przenoszenie , zecydowałem sięna siłe ale nei moge zaniedbać góry. uginanie ze sztangą stojąc / 18-8-6 8-8-6 //ok ugianie na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13301 Data: 2005-12-04 21:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2012r. cel zdobycie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam doliczone bo duszę pierś jeszcze z dodatkiem oliwy --- Waga 76 kg Wzrost 182 cm KCAL/Dobę 3555 + 200-->500(kcal)(zobaczymy jak waga będzie szła)<--- Taka budowa :( 2.5 białka na kilogram masy ciała <--190 <--760kcal 5.5 węglowodanów na kilogram masy ciała <--418 <--1672kcal 2 tłuszczy na kilogram masy ciała <--152<--1368kcal

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2012-02-19 20:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaburzenie wynikające z deficytu produkcji testosteronu, w każdym razie jest to tak wkur*****ce że koniec. Inną sprawą jest, że dużo więcej razy mogę sie podciągnąć na drążku zarówno podchwytem jak i nachwytem- pewnie przez spadek masy To jaka jest Wasza opinia nad tym Harlequinem??? uratuje mnie coś czy nie??? po co ci masa jak masz sweter

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 23:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miedzy 100 kg a 110kg jak ważył em to bez saa moglem kierowac swoja waga jak chcialem tylko na suplach i misce jak zaczynam przekraczac 110 to sie robi ciężko z nabieraniem masy obecnie jest 115 kg i ku...a cieszko mi to na cyklu ruszyc a napisalem ze myslalem ze mnie zaleje bo kazdy ziom po tym samym chodzi na silce spuchniety jak swiniok tylko [...]

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 19:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pod uwagę ze pms to 60s. może dlatego że jest troszkę słodki i mnie troszkę pobudza. Ogólnie to na redukcji mam taka ssawa na słodycz (ale nie jem) w przeciwieństwie do masy... Co do detonatora mam zamiar za ok miesiąca może nawet dłużej w zależności od efektów redukcji dopiero go zaaplikować ale dzięki rozejrzę się za tym nowym chodź nie [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 22:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak na zdjęciach patrzę i progres jest, napiszę nieprofesjonalnie, że mięśnie zaczynają "odstawać" coraz bardziej , czyli nabrałeś masy konkretnie. Jak dla mnie powinieneś popracować nad szerokością pleców, bo grubość już jest niezła. Oczywiście mówimy o sytuacji, gdy bawisz się w taką czysto amatorską kulturystykę. Bo jak ktoś ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 16:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)